ACCDIS: Beneficios de caminar después de comer
#repost🚶♀️🚶🏻 ¡Nueva tarea! Caminar después de cada comida ✅
Después de una comida, nuestro estómago descompone los alimentos en nutrientes que se transportan por el cuerpo. Si salimos a caminar de 10 a 15 minutos después de comer, estos alimentos se mueven de forma más rápida, reduciendo molestias gastrointestinales como eructos, gases, hinchazón y calambres.
🌟 Y si estas en jornada laborar ¡También puedes hacer algo! Realiza minicaminata de dos o tres minutos o quédate de pie 3 minutos.
Además, caminar mejora nuestro estado de ánimo. Al caminar, incluso distancias cortas, nuestro cerebro produce más endorfinas, serotonina y dopamina, neurotransmisores que aumentan las emociones positivas y mejoran el bienestar general.
¡Haz de la caminata post-comida un hábito y siente la diferencia! 🌿✨
